Tulevat kurssit » Terveys ja hyvinvointi

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA
24.–25.9.2010

Intialainen päähieronta lievittää tehokkaasti stressiä ja poistaa jännitystä kehosta. Siitä on apua mm. niska-hartiaseudun vaivoihin ja päänsärkyyn. Hieronnassa käsitellään pään alueen lisäksi myös yläselkä, hartiat ja olkavarret. Hoito tehdään hoidettavan istuessa tuolilla. Kurssi sopii kaikille kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Tarja Jounio
Hinta: 78 € sisältäen opetuksen

FENG SHUI -ENERGIASISUSTUSKURSSI
1.–2.10.2010

Fengshui-energiasisustus voi auttaa sinua toteuttamaan unelmasi. Fengshui on yli 3000 vuotta vanha kiinalainen oppi suotuisan sijoittelun taidosta. Sen tavoitteena on luoda harmoninen ympäristö, joka tukee positiivisella tavalla elämääsi. Se pyrkii luomaan tasapainon värien, muotojen, materiaalien, elementtien ja symbolien avulla.

Energiasisustus on länsimaisiin olosuhteisiin kehitetty fengshuin muoto. Se on kokoelma yksinkertaisia ja toimivia tapoja muuttaa kotisi palvelemaan toiveitasi, tulevaisuuttasi sekä terveyttäsi. Energiasisustuksessa on kyse enemmästä kuin tuolien siirtelemisestä tai trendikkäiden sisustuselementtien hankinnasta. Olennaista ei ole se, miltä kotisi näyttää, vaan miten se sinuun vaikuttaa. Parhaimmillaan kotisi on kuin valtava akku, joka lataa niin kehoa, mieltä kuin sieluakin. Lähde kokemaan pieniä ja suuria ihmeitä, joita on tarjolla!
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Riitta Tuohisaari
Hinta: 69 € sisältäen opetuksen

ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI
8.–10.10.2010

Kurssi johdattelee astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Kolmipäiväisellä kurssilla harjoitellaan astangajoogassa käytettävää ujjayi-hengitystä, lihaslukkojen eli bandhojen käyttöä, jooga-asentoja sekä vinyasaa eli liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Lisäksi käydään kattavasti läpi astangajoogan historiaa ja filosofiaa sekä etsitään keinoja saada omatoiminen joogaharjoitus mukaan päiväohjelmaan kurssin jälkeen.

Astangajooga on liikunnallista joogaa, jossa pyritään edistämään oppilaiden terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset perustuvat intialaisen joogamestarin Sri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) opetukseen. Harjoittelussa korostetaan syvän ja tasaisen hengityksen tärkeyttä. Kun hengitys antaa voiman harjoitukselle, jokaisesta liikkeestä ja asennosta tulee kevyt, täsmällinen ja vakaa. Astangajoogan harjoitusmenetelmä on nimeltään vinyasa, joka tarkoittaa hengityksen rytmittämää liikettä. Kun jooga-asennot yhdistetään toisiinsa vinyasalla, syntyy voimakas kehonsisäinen lämpö, joka tuo hien pintaan ja puhdistaa lihaksia ja sisäelimiä.

Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Maarit Nevanperä
Hinta: 82 € sisältäen opetuksen

VYÖHYKETERAPIA
8.–9.10.2010

Vyöhyketerapian periaate on, että koko keho heijastuu pienoiskoossa mm. jalkapohjiin. Jalkojen heijastealueita eli vyöhykkeitä hieromalla ja painelemalla vaikutetaan vastaaviin sisäelimiin ja kehon osiin. Kurssilla käydään läpi vyöhyketerapian perusasiat sekä jalkapohjien vyöhykkeitä. Kurssi sopii kaikille kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Laajuus: 16 oppituntia
Opettaja: Tarja Jounio
Hinta: 77 € sisältäen opetuksen

INTIALAISEN PÄÄHIERONNAN KERTAUS- JA TÄYDENNYSKURSSI
29.–30.10.2010

Kurssilla kerrataan ja opitaan joitakin uusia hierontaotteita, tehdään hoito asiakkaan ollessa makuuasennossa, hierotaan kädet ja jalat sekä käytetään muutamia aromaöljyjä. Sopii intialaisen päähieronnan peruskurssin käyneille.
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Tarja Jounio
Hinta: 78 € sisältäen opetuksen

ASAHI – TERVEYSLIIKUNTA
29.–31.10.2010

Asahi-terveysliikunta on itämaisista lajeista vaikutteita saanut itsehoitomenetelmä. Se on kehitetty auttamaan erityisesti suomalaisten yleisimmissä ongelmissa, kuten selän ja niska-hartiaseudun kivuissa, stressin lievittämisessä ja ennaltaehkäisyssä ja tasapainon kehittämisessä. Liikkeet on helppo oppia ja ne tehdään jatkuvana, pehmeänä liikesarjana. Asahi vaikuttaa kehon yleiseen hyvinvointiin, kivut hellittävät, mieli rauhoittuu ja unenlaatu paranee. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne on suunniteltu ergonomisesti oikeaoppisesti. Liikkeissä korostetaan selän oikeaa asentoa, jotta harrastaja oppii liikkumaan ergonomisesti oikealla tavalla ja välttämään vääränlaisen nostamisen aiheuttamia selkävammoja. Asahi sopii kaikille, myös ikääntyneille ja henkilöille, joilla ei ole liikunnallista kokemusta.

Viikonloppuna rentoutetaan sekä kehoa että mieltä. Tehdään mm. niska-, hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoituksia. Opitaan liikkeen ja hengityksen rytmitystä. Koko keho on liikunnassa mukana.

Asahi -menetelmän terveysvaikutukset:
* verenkierto paranee
* hengitystekniikka paranee
* mieli rauhoittuu
* lihaksisto vahvistuu ja oppii rentoutumaan
* tasapaino paranee
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Anu Heikkinen
Hinta: 73 € sisältäen opetuksen

ELÄVÄN RAVINNON JA RAAKARAVINNON KURSSI
30.–31.10.2010

Haluatko
- syödä terveellisemmin ja lisätä tuoreita kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi
- oppia valmistamaan helposti hyviä raakakasvisaterioita, joissa ravintoaineet ovat tallella
- saada roppakaupalla lisää fyysistä energiaa ja henkistä vireyttä
- päästä eroon kehosi ylimääräisistä rasvoista
- vaikuttaa kolesteroli-, verenpaine- ja sokeriarvoihisi
- päästä kiinni tunnesyömisen syihin ja irti vahingollisista ruokariippuvuuksista
- tutustua uusiin makuihin ja ihmisiin
- oppia yhden viikonlopun aikana, miten satsata terveyteesi koko loppuelämäsi ajan
- saada lisäpotkua ja motivaatiota pyhien terveyspäätöstesi toteuttamiseen

Kurssin ruoat ovat elävää ravintoa, mutta raakaravinto on rennompaa ja käsitteenä avarampi kuin varsinainen elävän ravinnon dieetti. Voit sekaruokailijanakin omaksua raakaravinnosta omaan ruokavalioosi minkä verran haluat. Kasvikunnan tuotteista valmistuu mm. pirtelöitä, keittoja, salaatteja, dippejä, siemenjuustoja ja kakkuja. Ruuat ovat gluteenittomia ja ilman lisättyä sokeria vaan eivät vailla makoisuutta! Ne ovat myös maidottomia, sillä käytössä ovat vain kasvikunnan tuotteet.

Kurssi on hauska ja maanläheinen eikä ruuanlaitosta tarvitse etukäteen välttämättä tietää mitään. Työn tulokset syödään pois ja reseptit saat mukaasi. Kurssi sopii sinulle, haluatpa vaihtelua omaan ruokavalioosi tai peräti ajattelet siirtyä kokonaan tai enimmäkseen kasvis- tai raakaruokailijaksi. Tule toteamaan, että kasvisruoka on paitsi kaunista, myös herkullista ja täyttävää!

Kurssittajana on raakaravintovalmentaja Mea Salo, jonka kirja Hellaton kokki: Raakaravintoa kasviksista ilmestyi maaliskuussa 2010. Voit käydä tutustumassa sivuihin www.measalo.com sekä blogiin Raakaravintovalmentaja Mea Salo.

Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Mea Salo
Hinta: 79 € sisältäen opetuksen. Lisäksi opettajalle maksetaan materiaalimaksu 10 € ruokamaistiaisista.

EFT (Emotional Freedom Techniques) – TUNTEIDEN VAPAUTTAMISTEKNIIKKA
13.–14.11.2010

EFT on keskeinen energiapsykologinen lähestymistapa, joka on levinnyt Eurooppaan USA:sta 1990-luvun lopulla. EFT:ssä psykologinen parantuminen perustuu samaan periaatteeseen kuin akupunktiossa. Selkeimpinä eroina ovat kuitenkin ongelmaan virittäytymisen välttämättömyys ja ilman neuloja sormenpäillä tapahtuva akupisteiden stimulointi.

EFT:n mukaan psykologisten ongelmien perussyy on sisäisen energian jumi energiasysteemissämme. Negatiivisia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä pidetään merkkeinä siitä, että energeettinen systeemimme on epätasapainossa. Energeettisen epätasapainon korjaaminen edellyttää epätasapainossa olevien energiakanavien stimulointia eli taputtamista tietyssä järjestyksessä negatiivisten tunteiden vapauttamiseksi. Tätä varten jokaiseen energiapsykologiseen menetelmään liittyy valmiita hoitosarjoja erilaisten negatiivisten tunteiden häiritsevyyden kumoamiseksi.

Kurssilla käydään läpi EFT:n keskeisiä periaatteita psykologisten ongelmien hoitamiseksi ja perusvireyden vahvistamiseksi. Opetellaan EFT-perushoitosarja ja sen soveltaminen erilaisiin psykologisiin kysymyksiin. Lisäksi opetellaan muutamia perushyvinvointia ja tasapainoa vahvistavia harjoituksia EFT:n perushoitosarjan tukena.
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Juha Siira
Hinta: 96 € sisältäen opetuksen

KEHOA KUUNNELLEN
11.–13.3.2011

Kurssilla tutustutaan erilaisiin kehonhuoltometodeihin. Tutustutaan joogaan, syvävenytykseen sekä Pilatekseen. Haetaan optimaalista kehonasentoa erilaisten harjoitusten kautta ja vahvistetaan kehon syviä lihaksia. Kurssi sopii kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta!
Laajuus: 15 oppituntia
Opettaja: Noora Kolanen
Hinta: 65 € sisältäen opetuksen